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工商時報【(摘自本書第三章)】

很多人以為,在辦公室裡到處走來走去,一天下來少說累積了好幾公里的距離,應該能和游泳、跑步有一樣的效果,但實際上,日常的勞動並不等於運動。

日常行走速度較慢,再怎麼快也不至於到臉紅氣喘的程度,或是像長程馬拉松那樣長時間持續交換氧氣。換句話說,日常的勞動其實只是單純耗能,勞心同時也勞力;運動雖然勞力,但不太勞心,且這樣的勞力可活化細胞,並以規律的呼吸、肌肉運作來讓身心達到平?狀態。

跑步、游泳等有氧運動,能透過提高呼吸頻率,不斷提供更多的新鮮氧氣給細胞利用,消耗能量之後就能提升人體的代謝能力,神經之間的傳導、細胞內電子傳遞速度都會加快,形成一個良好的循環。

最近受到歐美文化影響,有些公司提供升降式的辦公桌,鼓勵員工站著上班避免久坐,但這不能算是運動,至多只能讓工作者的筋骨得到舒緩,仍無法像有氧運動那樣使細胞活化。 (摘自第三章)

(中央社記者陳葦庭台北10日電)明天就是1111光棍節,全球訂房網站Agoda調查台灣單身族最愛旅遊城市,前10名當中有9個在日本;Hotels.com調查,東京是獨自旅行熱搜榜首。

單身不寂寞,全球訂房網站Agoda日前公布聰明旅遊情報日前調查台灣單身族最愛旅遊城市,發現前10個城市當中,有9個城市在日本,另一個則是越南胡志明市。

這份調查中1到10名依序是日本名古屋、金澤、東京、越南胡志明市、日本福岡、高山、神戶、函館、京都和札幌,顯見便利交通是獨立旅行重要的考量之一。

這份調查同時也公布全球旅行者青睞的前十大單身旅遊城市,日本仙台奪下第1,尼泊爾加德滿都第2、芬蘭赫爾辛基第3;日本靜岡縣及高松則分別位居第4及第10位;德國法蘭克福、漢堡和杜塞道夫攻占第5、6、7名。

Agoda表示,配合1111光棍節,也推出限定好康,只要開啟Agoda App,就能獲得11%折扣碼,讓寂寞的人旅行也有小確幸。

另外一個訂房網站Hotels.com也公布單身男女的旅遊熱搜排名,冠軍是台灣人最愛的日本東京,台北、大阪、香港、台中分別排2到5名,另外,台南熱搜程度和去年相比也成長590%;越南胡志明市成長400%;南韓釜山成長330%。

Hotels.com也配合1111光棍節,推出1.1折限定優惠和折扣碼,鼓勵單身男女出遊,來趟脫單旅行。1051110

下面附上一則新聞讓大便宜 限時家了解時事

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在里約奧運奪得銅牌,中國一姐馮珊珊愈戰愈勇,接下來所參加的六場比賽全都名列前四,最近兩週更連贏Sime Darby LPGA Malaysia(馬來西亞女子賽)和TOTO Japan Classic(日本菁英賽),除了獎金榜和Race to the CME Globe(全球追逐戰)積分榜雙雙名列第六之外,也重返四大天后行列。

馮珊珊的這波高峰始自里約奧運,特別是亞洲系列賽的表現更猛,其中富邦LPGA錦標賽名列第二,LPGA KEB HanaBank Championship(韓亞錦標賽)並列第三,隨後在馬來西亞站更上層樓,上週再錦上添花,世界排名連過朴仁妃(Inbee Park)、Brooke Henderson(布魯姬?韓德森)、金世煐(Sei Young Kim)和Lexi Thompson(蕾克希?湯普森)。

現年二十七歲的馮珊珊,其實今年的狀況並不理想,九月前的世界排名滑落至十五位,不過靠著連續七場比賽打進前四,突然間前面只剩下高寶璟(Lydia Ko)、Ariya Jutanugarn(艾莉雅?茱塔努岡)和田仁智(In Gee Chun)。

韓國選手Ha Na Jang(張荷娜)的日本之旅連三天都是六十八桿,單獨名列第二,排名上升兩席至第八位,而前來衛冕的同胞安宣柱(Sun-Ju Ahn)並列第三,目前排名三十。

一海之隔的韓巡賽,上週在龍仁市安排了Fantom Classic with YTN(范藤菁英賽),曾經在2006年高舉韓亞錦標賽冠軍的洪珍珠(Hong jinjoo),歷經多年的奮戰,終於重返冠軍行列,世界排名勁揚九十三席,暫居一百五十二。

把焦點轉向阿布達比所舉辦的Fatima Bint Mubarak Lad活動折扣搶先預定ies Open(穆巴拉克女子公),上次出賽贏得Lacoste Ladies Open de France(法國女子公開賽)的美國選手Beth Allen(貝絲?艾倫),寫下歐巡賽二連勝的壯舉,並以301,127.31歐元登上獎金后,世界排名也從七十五變成六十三。

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